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台湾药妆小编要跟你分享的女性8大护肤心得

2018-12-26 10:06:12 AM

现代都市女性都会追求亮丽的外表,皮肤保养的意识亦相应增强,对护肤品相当讲究。事实上,皮肤的状况是内部体质的反映,与其盲目追求护肤品,倒不如从内而外,让皮肤散发光 釆,台湾药妆小编分享以下8个护肤心得。

1.防晒 

很多人都以为秋冬就可以不用搽防晒,这样是错的。其实一年四季都需要搽防晒产品,防晒产品 可以防止紫外线照射,预防皮肤老化和减少皮肤癌的发生。正确搽防晒时间是出门口前半小时, 要选择合适的防晒产品,需要留意SPF,PA,UVB,UVA。长期在室外应选择SPF和PA数值高 的防晒产品,同时需要因应情况补搽,而在室内我们经常面对电子产品,灯光,其实都有紫外线 和幅射,因此在室内我们也需要搽防晒,大约可以补搽1-2次。如果怕搽完防晒后敏感,可以搽在 手腕内侧测试一下再搽面部及身体各部分。要美,防晒功夫一定不能节省! 

2.护肤品贵精不贵多 

当我们搽过多的护肤品会令皮肤的免疫力和自我调节的能力变差,使皮肤容易出现敏感的状况, 例如:突然冒出几颗痘痘,痕痒和敏感发红等情况所以我们应该避免搽过多的护肤品,最多只用 2-3种,以及成份必须简单,少一些化学成分和香料以避免出现过敏。其实皮肤本身有自我防御能 力,能够自行调节皮脂腺的分泌,保持皮肤水份含量。 每周一至两天「肌戒毒」让皮肤休息,即是不搽任何的护肤品和化妆品,皮肤停止接触化学成分 和香料,让皮肤自我更新和恢复。由于日常中我们使用各种各样的护肤品,当中含有很多的化学 成分,香料和有害物质,会损害皮肤的健康,加速衰老的现象。 面部上其中一条经络是足阳明胃经,多按摩穴位能使面色红润,亦能促进消化吸收按摩手法以指 腹按摩穴位大约秒即可地仓穴:。在面部,口角外侧,上直瞳孔。巨髎穴:在面部,瞳孔直下, 平鼻翼下缘处,当鼻唇沟外侧四白穴:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处颊车穴:在面颊部, 下颌角前上方约一横指(中指),当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处下关穴:在面部耳前方,当颧 弓与下颌切迹所形成的凹陷中。 

3.少化妆 

长期使用含有刺激性成分的化妆品会破坏皮肤表面的细胞组织,会堵塞毛孔和加速皮肤衰老。所 以我们放假时皮肤也需要休息,「素颜」可以让肌肤透透气,把平日化妆的时间让自己多睡一会 儿或者听歌,舒缓情绪和压力,散发「自然美」。 

4.洗脸时间必须少于一分钟 

很多人以为洗脸洗得多就能洗清面上的油脂,污垢和暗疮,相反令面部皮肤愈洗愈油;暗疮愈生愈 多事实上,洗面是洗去面上的尘埃和溢出的皮脂,洗面时间愈长,反而会造成过度的清洁使皮肤 变得干。一般洗面的时候以洗面乳打圈按摩皮肤5-10秒,再用清水冲洗用15秒为宜。

5.适量运动 

带氧运动可以令身体流汗,有助毒素透过汗水从皮肤排出,亦能促进血液循环。建议 每周大约进行不少于3小时的带氧运动。 

6.调好月经 

一个人的气血是否充沛,看皮肤就能够知道。当皮肤有光泽,有弹性,无皱纹,无斑,代表气血 充沛。而当皮肤粗糙,没有光泽,皮肤发黄,发白则说明气血不足。女士想气血好,必先调好自 己的月经。 

7.注意饮食 

我们应减少进食生冷食物,辛辣和吃煎炸食物生冷食物会影响脾胃消化功能及津液运行,令皮肤 失去养份;及煎炸食物亦会损害脾胃,影响身体机能,出现湿热的情况,辛辣属燥热食品同时令体 内毒素聚积,堵塞毛孔,形成暗疮。所以平日的饮食应尽量以清淡为主,建立良好的饮食习惯。 

8.注意休息 

从中医的角度,晚上9时至11时是人体对应的经络「三焦经」开穴运行的时间,三焦经是为全身 气血循环的经络,是将水分和营养安排到身体需要的地方即使。因工作未能入睡,也尽量在这段 时间闭目养神,让心境保持平静,可以使气血舒畅。另外晚上10时至凌晨2时是身体排毒的黄金期,故宜早睡。 

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